1-ÁREA “PREPARACIÓN FÍSICA” Se trata de 14 programas con el fin de mejorar la eficiencia muscular del corredor.
2-ÁREA “PREVENCIÓN” Se trata de 4 programas para reducir de manera radical el número de infortunios y de los principales trastornos musculoesqueléticos del corredor.
3-ÁREA “DOLOR-INFORTUNIOS” Se trata de 8 programas para tratar los traumatismos y los trastornos más comunes en el corredor.
4-ÁREA “RECUPERACIÓN” Se trata de 4 programas que deben efectuarse en tranquilidad y que miran a: – acelerar los procesos de eliminación del cansancio y del ácido láctico que se acumula después de los entrenamientos y las competiciones; – desentumecer y relajar los músculos contraídos y adoloridos.
